幸せになる方法を考えるブログ

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幸せ、健康、お金、人間関係に関する情報のまとめ

健康-食事

糖尿病を防ぐ食べ物とは? 果物を食べるだけで予防できるかも

みなさんは、普段から健康的な生活をしているでしょうか。 私のように意志が弱い人間ですと、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動をしなかったりという日々を続けてしまっています。 そういう生活をしていると気になってくるのが、糖尿病などの生活習慣病と…

あなたの腸内環境は大丈夫? 腸内ダメージチェック

みなさんは、腸内環境を気にして生活していますでしょうか。 腸内環境ぐらい気にする必要はないという考えの人もいるかと思いますが、近年の研究により腸内環境の重要性が分かってきています。 腸内環境が悪いと病気のリスクが上がる可能性もあるので、自分…

市販ヨーグルトは効果なし!? 腸内環境を良くする方法とは?

健康を気にして、日常的にヨーグルトを食べている方も多いのではないでしょうか。 なんとなく、健康に良いイメージがあるヨーグルトですが、市販のヨーグルトでも効果があるのか気になるところです。 こちらについて、少し調べてみましたので情報を共有して…

サプリメントは効果あるの? 服用危険なサプリメントあり

健康意識の高い人は、サプリメントを使用している方も多いのではないでしょうか。 食事から栄養をとった方が良さそうなのは何となく分かるけれど、毎日健康的な食事をするというのは難しいですよね。そこで、活躍するのがサプリメントと言いたいところですが…

科学的根拠がある体に良い食材はこれ

健康な人は幸福度が高い傾向があることが分かっていますが、健康になるためにはどのような食生活をしたら良いのでしょうか。効果がよく分からないような健康食品があふれかえっていて、なかなか判断するのは難しいのではないかと思います。 それでは、現時点…