幸せになる方法を考えるブログ

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幸せ、健康、お金、人間関係に関する情報のまとめ

健康-睡眠

睡眠の質を上げる6つの方法

この忙しい現代社会では、睡眠について悩んでる方も多いのではないでしょうか。 そもそもの睡眠時間が短かいのは仕方ないですが、寝ても寝ても疲れが取れないという悩みがある人もいますよね。 せっかく寝る時間を確保しているのに、疲れがとれないのはすご…

睡眠負債の恐怖 睡眠不足で寿命が縮まっているかも

仕事が忙しかったりすると、寝不足な日々が続いたりしますよね。 睡眠不足が体に悪いことは誰もが知っていると思いますが、具体的にどの程度体に悪いのかを理解しているでしょうか。 想像以上に悪影響があったりするので、あらためて睡眠負債の恐ろしさを知…